O verão chegou e precisamos nos lembrar de alguns cuidados essenciais para aproveitar bem essa época do ano:

• se hidrate bastante. Por quê não levar uma garrafinha de água na bolsa?

Ingerir líquidos é muito importante e mais ainda nessa época do ano, quando mais transpiramos. É muito comum as gestantes relatarem tonturas e a reposição de líquido vai fazer com que sensações como essa sejam prevenidas.

• dê preferência a banhos frios pois o calor faz com que a pressão arterial diminua, e àquela sensação de tontura também pode surgir nessas situações;
• o protetor solar deve ser sempre utilizado independente da estação do ano, mas nessa época precisamos redobrar a atenção e, principalmente, as grávidas que estão mais propensas a ter manchas de pele;
• e se você for a praia ou piscina, lembre-se que ficar com biquíni molhado por muito tempo não é o ideal pois há o risco de infecções por fungos, principalmente as gestantes;
• além disso, é normal as gestantes apresentarem inchaços, e no verão isso pode se intensificar. Recomendamos que evite ficar de pé muito tempo e sempre que possível coloque as pernas para cima para auxiliar a drenagem. Mas se o seu inchaço estiver muito forte, procure o seu médico!
• use roupas leves,
• e dê preferência a refeições leves!

Logo, essa sensação do ano pode trazer um bem estar e benefícios mas lembre-se de aproveitar com moderação e adotando os devidos cuidados!