O verão chegou!

O verão chegou e vale a pena reforçarmos algumas orientações para essa estação:

– Dê preferência por alimentos leves.

Aposte em carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos; frutas e legumes com alto teor de água e fibras e baixo de carboidratos. Isso auxiliará na hidratação do corpo, previne doenças e adia os sinais do envelhecimento.

– Beber muito líquido

As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, por dentro e por fora. Aumente a sua ingestão de líquido e abuse da água, suco de frutas e da água de coco. Aplicar um bom hidratante, ajudará a manter a quantidade adequada de água na pele.

– Após o banho, devemos nos secar bem, principalmente áreas de dobras da pele, como virilha, entre os dedos dos pés e axilas. Como também, evite andar descalço em pisos constantemente úmido (lava-pés, vestuários e saunas). O ideal é evitar o uso de sapatos fechados e dar preferência aos que são largos e ventilados.

O excesso de suor eleva o risco de algumas doenças da pele.

– Usar roupas leves e soltas.

– Lavar o rosto com um sabonete adequado para o tipo de pele, usar tônicos mais adstringentes e filtros solares com base aquosa ou em gel, o que pode diminuir a oleosidade.

– E, esse é o momento de intensificar o uso de filtro solar, que deve ser aplicado diariamente e não somente nos momentos de lazer.

Vamos nos cuidar??

Categorias: Prevenção Saúde

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *